Yoga Educativo 6–11 anni

Lo Yoga Educativo è un percorso pensato per bambini e ragazzi che utilizza i principi dello yoga come strumento di crescita, consapevolezza e relazione.

Attraverso movimento, respirazione, gioco, ascolto e rilassamento, i partecipanti imparano a conoscere meglio il proprio corpo, a riconoscere e gestire le proprie emozioni e a sviluppare concentrazione e capacità di ascolto.

Le attività vengono proposte in modo ludico e adatto all’età, alternando esercizi individuali e momenti di gruppo. Le pratiche dello yoga diventano così un’occasione per stare nel corpo, sviluppare fiducia in sé stessi, rispettare i propri tempi e imparare a relazionarsi con gli altri.

Un percorso educativo e non competitivo, in cui movimento e consapevolezza si incontrano per favorire benessere, equilibrio e creatività.

Le fasi dello Yoga Educativo

1. Cerchio iniziale
Accoglienza, saluto e momento di ascolto. Ci si incontra, ci si riconosce come gruppo e ci si prepara all’esperienza.

2. Scarico – Energia e movimento
Un momento dinamico per liberare le energie, muovere il corpo e lasciare andare tensioni e pensieri.

3. Respiro
Il respiro può essere esplorato attraverso esercizi dinamici o statici, imparando gradualmente a riconoscerlo e utilizzarlo come strumento di ascolto e calma.

4. Asana – Le posizioni dello yoga
Attraverso le posizioni dello yoga si sperimentano equilibrio, forza, flessibilità e consapevolezza del corpo, sempre in una dimensione giocosa e adatta all’età.

5. Massaggio – Cura e contatto
Un momento dedicato al contatto, alla cura e all’ascolto dell’altro, attraverso semplici pratiche di massaggio e rilassamento.

6. Cerchio finale
Si conclude insieme con un momento di quiete, condivisione e ringraziamento, per raccogliere ciò che si è vissuto durante la lezione.

Ogni lezione è unica, ma segue un denominatore comune: l’onda dello Yoga Educativo, un percorso che alterna movimento e quiete, energia e ascolto, adattandosi ogni volta ai bisogni e alle caratteristiche del gruppo.